co zrobić żeby

no to trzeba z głową ćwiczyć a nie katować się przed treningiem i musisz zrobić regenerację bo z tego co pamiętam 8 tydzień już zrobiłeś treningu, chyba że źle pamiętam:D Ja też odrazu nie czułem różnicy po każdym treningu musi być odpoczynek żeby nastąpiła tzw. superkompensacja czyli nadwyżka energetyczna tj. moment w którym najwięcej z siebie [...]

[...] 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że jak robię inne partie to [...]

[...] 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że jak robię inne partie to [...]

dunkfather ma piekne warunki do cwiczenia i ogolnie fajnie skacze:) ale gorzej wyglada to... gdy typ wali pod noga...mlyny nad ludzmi A POJECHAL NA KONKURs DO MONTREALU...I UWAGA...LEDWO WCISNAL 1 REKA Z NARZUTU....A PO TYM WSADZIE BYLA OKRUTNA CISZA. takze nie wiem czemu nie wali takich rzeczy na konkursach. ja jestem po konkursie.... ledwo [...]

mocny sady ? to co ty jakis prawnik jestes i sie zapozyczyles u jakiegos prokuratora zeby sobie zrobic cykl i swoja kase masz na lokacie i nie chcesz wybierac?

[...] Khazi***** Zoloev oraz Arsen Liliev. Dziś rano czasu lokalnego odebraliśmy z lotniska Jerrego Cadorette oraz jak się okazało jest z nami Richard Lupkes. Richard postanowił zrobić nam niespodziankę i przyjechał wcześniej aby pozwiedzać malownicze Las Vegas. W kilku słowach rozmów z zawodnikami dowiedzieliśmy się, że Jerry Cadorette przyjechał [...]

eeeeee po komentarzach (nie wspomne o tekscie gazety) spodziewalem sie cos miedzy pogromem a masakra. przeciez nie chodzi nawet o umiejetnosci. ci "mordercy" bardzo starali sie zeby mu czasem nie zrobic nic wiecej niz guza.dam glowe ze na posterunku "ofiara" zezna ze sie tylko bawili.calkiem inaczej by to wygladalo jakby nie [...]

[...] w łapie. Na starcie i tak szybko (bo w pierwsze 4 miesiące zwiększysz obwód łapy i tak o kilka cm) - Nie łap sie teraz za sterydy (i zawsze i na wieki wieków najlepiej), - pierwsze efekty zobaczysz po ok miesiącu, do wakacji będzie git. - Oszczędzaj kręgosłup. Z samymi hantlami i ławką da się zrobić bardzo durzo. Mam nadzieje że pomogłem.

[...] niż żeby ten ktoś złamał mnie. Poza tym dźwignią można zadać naprawdę ogromny ból... Nie chodzi o odklepanie kolesia, ale o to, by odeszła mu ochota do walki, a to mozna zrobić właśnie przeciągając lekko dźwignię, bądź w ogóle wyrywając ręke w ****u Poza tym co? Wolisz wybic komuś zęby i złamać nos, czy uszkodzić staw? W sumie i tu i tu [...]

mi tez cos pokazalo, ale widze ze design sie troche zmienił, pewnie dlatego :) btw poskakalem dzisiaj, z zamiarem na wymiarze, jednak tartanowy orlik zajęty, wiec pojechalem na inne boisko- kosze podobne do tych low rimów ale wyżej troche- 300 cm zmierzyłem dokladnie- w sumie nie wiem ile lata maja te kosze ale kto to mierzyl ze tak je stawial, [...]

[...] dostaniesz ochrzan od pozostałych.jeśli sięgasz 280 cm i chciałbyś robić paki na 305 to musiałbyś mieć ok 20 cm zapasu więć zaokrąglmy że 320 musisz łapać żeby wsadzić. zrobić 45 cm wyskoku w 6 miesięcy to fenomen ;) budowanie wyskoku to wieloetapowy długotrwały proces. może najpierw byś przejrzał nieco wstecz tematy, pojawiło się pare osób [...]

tak ale po co je jeszcze dodatkowo meczyc? mozna zrobic kilka przysiadow pozniej zeby rozruszac stawy do konca ale seriami po tyle ruchow to bez sens. Poprawic krazenie i zwiekszyc temperature ciala mozna zwyklym truchtem

[...] wrócić do formy z przed lat kiedy jeszcze coś skakałem. W kosza nigdy nie przestałem grać ale teraz wracam bardziej profesjonalnie i chciałbym się przygotować tak aby nie zrobić sobie krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie [...]

Streetz Killer oczywiscie ze nie, a nawet jesli to po co Ci taka informacja? specjalnie sie przeprowadzisz zeby wsada zrobic? ;-) kondzio0715 koniec gadki o sztangach, sa inne dzialy od tego.

aj co ja bym dal zeby sobie pojsc na silke i zrobic dobry trening nog...nie wspomne o skakaniu. Z mojej lewej nogi spadlo jakies 5-8kg, moglbym smialo sukienki zakladac lol

[...] i nienawiści jaką darzą się wzajemnie panujący mistrzowie wagi ciężkiej i półciężkiej UFC, Jones i Cormier podchodzą z szacunkiem i ostrożnością do tego, co obydwaj potrafią zrobić wewnątrz Oktagonu. Jones wygrywał z Cormierem dwukrotnie z czego ostatnia walka została uznana jako nierozstrzygnięta przez oblane testy antydopingowe Jonesa, ale [...]

[...] piszę żeby robić od 4 do 6 serii jednego ćwiczenia , przerwy między ćwiczeniami jakoś 30-180 sekund, przerwy między seriami około 10 sekund , No i właśnie bo chciałem sobie zrobić coś takiego że np rano o 12 sobie zrobię phanie ściany potem za godzinę znowu i robić przez cały dzień powoli aż zrobię 4-6 serii Coś takiego jak w nagim wojowniku że [...]

[...] zielone Zawodny, kiedy idziemy? Od pon prawdopodobnie do roboty idę, więc jak coś to musimy sie spieszyć. Zadzwonisz do nich i nas umówisz na ten tydz/weekend, czy ja to mam zrobić(tylko, zeby Ci później termin odpowiadał, bo ja do końca tyg jestem dostępny całodobowo). Pytanie do wszystkich co wiedzą coś na temat ubezpieczeń grupowych klubu. Moi [...]

po co potrzebna bo na świecie doktorat z takiego czegoś nazywa sie Ph.D a o krześle uczą na filozofii na akademii medycznej co do kolesia i 50 zł --> napisałem ze to było w gejowsko lesbijskiej , bi knajpie gdzie cos takiego jest zwykle normalne ! przweciez nikto do ciebie nie podchodzi i nie zaczepia (tak mysle) sam o czymś takim nie [...]

Bayern okazal sie papierowym tygrysem,dzisiaj to sie bardziej boje meczu z Recreativo w sobote niz rewanzu.awans juz klepniety.polfinal pewny.zal bylo mi Riberego,ale co mial zrobic?Bayern to prowincja,henry czesto rozmawial z Riberym,pewnie mu mowil zeby sie nie marnowal i przeszedl do Barcy.Jak ugrzeznie w Monachium to bedzie przecietny.